יתרונות רבים לפעילות גופנית במניעת מחלות

לפעילות הגופנית יתרונות רבים שהוכחו מדעית במניעת מחלות ובשיפור בריאותנו ותפקוד מערכות הגוף השונות

1.שיפור סיבולת לב-ראות,כח שרירים,וגמישות.

2.הפחתת תחלואה ממחלות לב וכלי דם.

3.מניעת סוכרת וסיבוכי המחלה

4.הפחתת התחלואה מיתר לחץ דם,

5.שיפור ברמת השומנים בדם ככולסטרול וטריגליצרידים.

6.הורדת משקל(מסת השומנים) ושמירת המשקל.

7.הפחתת היראות לאירוע מוחי(שבץ מוחי)

8.שיפור מסת העצם-מניעת אוסטאופורוזיס

9.הפחתת היארעות למחלות גידוליות בעיקר סרטן השד והמעי הגס.

10.שיפור איכות הזיכרון,והתפקוד הקוגנטיבי-חשיבה ריכוז וזיכרון

11.שיפור באיכות השינה.

12.הפחתת קרישיות הדם.

13.הפחתה בסיכוי למחלות דמנציה והאלצהיימר.

14.שיפור לסובלים מתסמונות העייפות הכרונית והפיברומיאלגיה.

אין ספק כי פעילות גופנית משפרת את הבריאות ומעכבת את תהליך ההזדקנות המואץ.